Выход с каникул: как избежать стресса для ребенка

Летом дисциплина ослабевает, а потому вхождение в новый режим с ранними подъемами и долгими занятиями воспринимается организмом ребенка как потрясение. В первые недели обучения школьники часто болеют и отстают от программы. Чтобы сберечь физическое и психологическое здоровье ребенка, а также повысить его ученические успехи, необходимо постепенно и загодя адаптировать сына или дочь к школьному режиму.

Подробная инструкция: когда начать и что делать

Полноценная подготовка к учебному году занимает в среднем три недели. Особенно важна она для школьников младшей возрастной группы - они еще не вошли в “колею” и потому чаще прочих страдают от нервных перегрузок. Если ребенок имеет сложности с обучением или другие проблемы, которые вызывают у него неприязнь к школе, подготовка к учебному году и положительная мотивация нужны ему вдвойне.

Какие же испытания ждут чадо после первого звонка?

1. Новый режим дня. Вставать по утрам - тяжелая задача даже для взрослого. Ребенок же, вынужденный воспринимать, усваивать и использовать новую информацию с восьми утра, оказывается полностью не готов к обучению из-за “ломки” режима. Чтобы дети не проводили первые уроки, лежа на парте или зевая в кулак, начинайте будить их на 10 минут раньше каждые пару дней. Это избавит вас от утренних слез и истерик. Не забывайте подкреплять привычку приятными сюрпризами! Каждое утро ребенка должно ждать интересное для него занятие - будь то новая игра, поездка на мини-экскурсию или просто мультики за завтраком. В этом случае будильник даже не понадобится.
2. Активная умственная работа. Детские психологи советуют не прекращать развивающие занятия в течение всего лета. Оптимальная нагрузка составляет примерно 20% от обычной школьной, но может быть гораздо интересней обычных уроков. Познакомьте детей с ребусами и кроссвордами, японскими головоломками, изучением новых языков. Важно, чтобы ребенок мог сам выбрать интересные ему хобби: если он с головой уходит в изучение динозавров или поглощен тайнами далеких планет, предоставьте ему такую возможность. Такие занятия ничуть не уступают по полезности книжным упражнениям на смекалку, ведь они улучшают память и концентрацию, развивают самостоятельность и тягу к знаниям. А также дают ребенку дополнительную мотивацию: он сможет с гордостью рассказать сверстникам чему научился за лето. Важно обсуждать с сыном или дочерью прочитанное, задавать уточняющие вопросы - это поможет им развить логическое мышление, навыки повествования. Если вы найдете интересную для ребенка статью, по ней можно будет даже устроить диктант - дети встречают такие занятия с энтузиазмом. Повторять таблицу умножения и другие темы школьной программы тоже можно в игровой форме.
3. Нервная нагрузка. В школе дети сталкиваются с потоком информации и конфликтными ситуациями, которые требуют от их нервной системы гибкости и адаптивности. Помочь в этом могут физические нагрузки и активный отдых, посещение новых, незнакомых мест и мероприятий - аквапарков, музеев, концертов, пикников, рыбалки. Так ребенок будет посвящать меньше времени компьютеру и телевизору. Вдобавок это стимулирует выработку гормонов роста и работу мозга.
4. Осложнения хронических заболеваний. Кариес, тонзиллит и другие болезни создают постоянный очаг инфекции в организме, который, в свою очередь, приводит к частым простудным заболеваниям в течение учебного семестра. Посетите врачей еще в августе!
5. Нервная обстановка дома. Чтобы хорошо учиться и не болеть, ребенок должен ощущать уверенность в семье. Не обвиняйте его и не читайте нотации из-за мелких огрех, сообща собирайте портфель и готовьте школьную форму. Обсудите с ребенком, что он хочет надеть, какие вещи хочет взять с собой.

Используйте и другие способы поддержать сына или дочь: например, расскажите о своем первом дне в школе, о школьных друзьях, в особенности, если дружба длится до сих пор, расскажите, чем вам нравились школьные годы. Купите ребенку интересные обновки - ручки с фигурками, красивые банты, игрушки. Даже мелочь, которой малыш сможет гордиться при общении со сверстниками, сильно поднимет ему настроение. А в довершение - ознаменуйте День знаний приятным сюрпризом, например, походом в парк аттракционов, любимым блюдом или подарком.