Что такое “школьные” болезни и как уберечь от них ребенка

Что такое “школьные” болезни и как уберечь от них ребенка

В школе ребенку приходится горбиться или вытягиваться за неудобной партой, напрягать зрения, силясь различить формулы на доске и, зачастую, питаться в школьной столовой, меню которой может сильно отличаться от домашнего. Возрастные исследования Российской академии образования показали, что распространенность болезней сердечно-сосудистой и пищеварительной системы в 11-м классе превышает аналогичные показатели среди первоклассников.

Стресс, нервная перегрузка, нездоровый график занятий и неверно организованный образовательный процесс приводят к развитию или хронизации целого ряда заболеваний, которые можно и нужно предотвратить. Ведь только 1 из 25 современных детей получает аттестат, не болея ничем из списка ниже.

Близорукость

Стремительное ухудшение зрения наблюдается уже в младших классах, поскольку глаза детей постоянно напряжены: ученики заняты чтением иногда по 9-10 часов в день с ничтожно малыми перерывами. Также, ввиду недостатка финансирования и размера учебных групп, редкая школа может обеспечить достаточное освещение в классах и малое расстояние до доски.

Если ребенок начинает щуриться, его глаза быстро краснеют при любом напряжении, вызывают усталость и желание их потереть, пора обратиться к детскому офтальмологу. Он поможет скорректировать зрение на начальных стадиях болезни - например, выпишет очки, витаминные комплексы или специальные процедуры. Бояться очков не стоит - правильный подбор линзы не делает глаз “ленивым”, а наоборот помогает снизить нагрузку.

В профилактике близорукости очень помогает обучение ребенка специальной гимнастике для глаз, которая занимает всего 3 минуты и расслабить те группы глазных мышц, которые подвергаются наибольшему напряжению. Хорошим подспорьем становится и формирование хорошей осанки - она помогает выдерживать 30-сантиметровое расстояние между глазами ребенка и тетрадью или монитором.

Гастрит

Система обязательного школьного питания может противоречить санитарным нормам. “Очередь старших классов в столовой - после 5-го урока, нет мест, чтобы покормить всех детей вовремя”. Знакомая ситуация? В конечном итоге голодные дети покупают снеки, булочки и перебиваются ими до полноценного, но позднего обеда дома. Это приводит к потреблению “пустых” калорий, богатых углеводами, но не витаминами и ценными аминокислотами. Частые последствия такого питания - гастрит, ожирение или общее ухудшение показателей здоровья. Другие дети терпеливо голодают и ждут школьного обеда, хотя через полтора часа уже идти домой. Если ребенок не успеет попасть в столовую или магазин из-за очереди во время перерыва, то гарантированно просидит голодным еще час. Это приводит к постоянному воспалению слизистой желудка.

Тревожным звонком должен стать отказ от пищи, тошнота, частые вздутия желудка, отрыжка.

Оптимальное решение этой проблемы: полноценный горячий завтрак дома и сбор сбалансированного школьного обеда с собой. Рацион школьника должен включать фрукты, овощи, молокопродукты, мясо, рыбу, яйца, орехи. На замену вредным сладостям должны прийти сушеные фрукты и горький шоколад. Старайтесь не принуждать ребенка к поеданию неприятных ему блюд, изредка разрешайте вредности и прислушивайтесь к его гастрономическим предпочтениям. Это предотвратит привычку есть вне дома

Желательно, чтобы ребенок привыкал есть в одно и то же время, без спонтанных перекусов - и неважно, в будние дни или в выходные. Это поможет желудку и поджелудочной железе “подстроиться” под режим питания в определенное время, а значит, желудочный сок не будет раздражать пищеварительную систему.

Искривления позвоночника

Вес школьного ранца (по учебнику на каждый из 5-6 предметов, да еще с тетрадями) гарантированно перегружает опорно-двигательный аппарат ребенка - ведь он только формируется. Прибавьте к этому необходимость сидеть за партой в одной и той же позе в течение часов, а также отсутствие времени на нормальную разминку в перерывах. При отсутствии нормально развитого мышечного корсета, который поддерживал бы позвоночник, нагрузка приходится на позвоночный столб, приводя к боли и онемению в мышцах. Чтобы бороться с этим ощущением, школьник вынужден выбирать наиболее удобную позу - и не всегда она оказывается здоровой. Ругать ребенка за сутулость практически бесполезно - он попросту вынужден находиться в таком положении половину дня.

Чтобы бороться со сколиозом, лордозом, кифозом и другими предпосылками к остеохондрозу, постарайтесь увлечь ребенка физической активностью. Быть может, он любит танцевать или карабкаться по канатным паркам - предоставьте ему такую возможность, смещая акценты со скучных для него вопросов здоровья на игровую и соревновательную составляющую.

Невроз

Больше половины школьников страдают от неврозов. Причин этому множество: нарушенный график сна, превышение допустимых учебных нагрузок (в некоторых школах наблюдаются 20-кратные перегрузки по отдельным предметам!), отсутствие времени и личного пространства для психологической разрядки, расслабления, приятных занятий. Частой причиной неврозов могут быть плохие отношения с одноклассниками и учителями, неспокойная обстановка в доме, завышенные требования, отсутствие принятия и поддержки со стороны семьи.

Детей начинают очень рано приучать к ответственности, сравнивают их успехи с другими, требуют хороших оценок по всем предметам вне зависимости от сложностей, которые они могут испытывать в учебе. Их постоянно подгоняют: успеть к сроку, выдать результат любой ценой, принимать участие в жизни семьи и помогать родителям. Ребенок теряет чувство уверенности в себе, способность к самостоятельному мышлению и отстаиванию собственного мнения, ведь он везде должен успеть, иначе будет кругом виноват. Если для взрослого такая обстановка является стрессовой, то нестойкую нервную систему ребенка она истощает в считанные месяцы.

Постарайтесь не преувеличивать значение школьных и чужих оценок, организуйте для ребенка режим дня с обязательным 8-часовым сном и свободным временем. Не принуждайте его к домашним делам, когда он очень устал, старайтесь избегать резкой критики. Используйте позитивную мотивацию и не забывайте почаще хвалить сына или дочь вне зависимости от их возраста. Это вовсе не значит пускать их воспитание на самотек: напротив, активно интересуйтесь своим ребенком как личностью, участвуйте в его эмоциональной жизни. Но при этом помните, как важно для него, чтобы Вы были на его стороне и давали отдохнуть от “соревнований” хотя бы дома.

Помните: дети школьного возраста развиваются быстро, и так же быстро прогрессируют их заболевания. Если вовремя затормозить или даже полностью предотвратить провоцирующие факторы, Ваш ребенок сможет сохранить здоровье до взрослого возраста!
Пройдите медосмотр  в клинике ERDA в Казани!

Возврат к списку

Не знаете к кому записаться?

Оставьте контакты и администратор клиники позвонит в ближайшее время и запишет на прием к специалисту. Или позвоните по указаному номеру
Позвоните мне